颈椎病如何自我治疗颈椎病的自我治疗方法主要包括以下几个方面：改善生活和工作习惯避免长时间低头：长时间保持低头姿势会加重颈椎负担，应定期抬头活动颈椎。减少伏案工作时间：长时间伏案工作容易导致颈椎疲劳，应适时起身活动，放松颈椎。颈椎病自我治疗的方法主要包括...