颈椎病怎么自我治疗1、颈椎病压迫神经的自我疗法主要包括以下几点：改变不良习惯：避免长时间伏案工作或低头：长时间保持同一姿势会加剧颈椎压力，应定期起身活动，做颈部放松运动。减少电脑和手机使用时间：使用电脑和手机时，注意调整屏幕高度和角度，保持正确坐姿，减少颈椎...