女童不吃饭，妈妈们的调养“秘籍”大公开！

1. 转变心态，从“喂饭”到“引导”

得转变一下心态。以前我总是追着孩子喂饭，现在想想，这可不是什么好办法。于是，我开始尝试引导她，让她自己动手吃饭。

记得有一次，我在她面前摆了一桌子的美食，然后自己津津有味地吃起来。她看着我，好奇地问：“妈妈，你为什么吃得这么香？”我笑着回答：“因为妈妈知道，吃饭要自己吃，才能吃得香。”从那以后，她开始慢慢学会了自己吃饭。

2. 美食诱惑，激发食欲

女童不吃饭，有时候是因为对食物不感兴趣。那怎么办呢？我有个小秘诀——美食诱惑。

有一次，我在网上看到一个食谱，说用胡萝卜、玉米和鸡肉做成的“彩虹饭”，颜色鲜艳，看起来就很有食欲。我试着做了做，结果小家伙一见就眼睛发亮，一口气吃了两大碗！看来，色彩鲜艳的食物更能吸引孩子的注意力。

3. 亲子互动，共享美食时光

我发现，和孩子一起做饭，不仅能增进亲子关系，还能让她对食物产生兴趣。

有一次，我们一起做寿司，她兴奋地挑选食材，亲手卷起寿司，吃得津津有味。从那以后，她不再抗拒吃饭，反而期待每天的美食时光。

4. 增加营养，均衡饮食

女童不吃饭，有时候是因为营养摄入不足。我在保证营养均衡的也会增加一些富含营养的食物。

比如，我会给她准备一些坚果、酸奶和水果，让她在两餐之间补充能量。这样一来，她就不会因为饥饿而抗拒吃饭了。

5. 奖励机制，激发积极性

为了鼓励她吃饭，我还设置了一个小小的奖励机制。每次她吃完规定量的饭菜，就会得到一个小奖励，比如一本新书或者一个玩具。

这个方法很有效，她现在每次吃饭都特别积极，生怕错过了奖励。

总结

女童不吃饭，妈妈们不必过于焦虑。只要用心去引导，用爱去呵护，相信每个孩子都能爱上美食，健康成长。