小学生健康卫生小知识：快乐成长，健康相伴 作为一名小学生，健康卫生知识对于我们来说至关重要。今天，我就来和大家分享一些关于小学生健康卫生的小知识，让我们一起快乐成长，健康相伴吧！ 1.

洗手的重要性

我们都知道，手是细菌的温床。每天上学前，放学后，以及吃饭前后，我们都要认真洗手。记得，洗手要用肥皂和流动水，揉搓至少20秒，这样才能把手上的细菌全部消灭掉。据世界卫生组织统计，正确洗手可以减少30%的呼吸道感染和50%的腹泻。 2.

饮食卫生，从小做起

饮食卫生是我们健康成长的基石。我们要养成不挑食、不偏食的好习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。记得，饭前便后要洗手，不吃过期食品，不喝生水。根据我国营养学会推荐，小学生每天需要摄入500克蔬菜和300克水果。 3.

保持个人卫生，从我做起

个人卫生是我们健康生活的保障。每天起床后，我们要洗脸、刷牙，保持口腔卫生。晚上睡觉前，要洗脚、剪指甲，保持皮肤清洁。据调查，保持良好的个人卫生习惯可以减少80%的皮肤病发生。 4.

运动锻炼，增强体质

运动是保持身体健康的重要途径。我们要积极参加体育锻炼，如跳绳、跑步、打篮球等。每天至少运动1小时，增强体质，预防疾病。据我国教育部规定，小学生每天至少要参加1小时的体育锻炼。 5.

预防近视，保护视力

随着电子产品的普及，近视问题越来越严重。我们要养成良好的用眼习惯，看书、看电视、玩手机时，要保持一定的距离，避免长时间用眼。据我国卫生部门统计，小学生近视率已超过30%。 6.

心理健康，快乐成长

心理健康是健康的重要组成部分。我们要学会调整自己的情绪，遇到困难时要勇敢面对，不要轻易放弃。与同学、老师、家长保持良好的沟通，共同成长。据我国心理学会调查，小学生心理健康问题日益突出，需要引起重视。 下面，我为大家整理了一份小学生健康卫生小知识表格，方便大家查阅：

项目	内容
洗手	饭前便后、上学前、放学后都要洗手，每次揉搓至少20秒。
饮食卫生	不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
个人卫生	每天洗脸、刷牙，保持口腔和皮肤清洁。
运动锻炼	每天至少运动1小时，增强体质，预防疾病。
预防近视	保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼。
心理健康	学会调整情绪，与同学、老师、家长保持良好沟通。

小学生健康卫生小知识关乎我们的健康成长。让我们从现在做起，养成良好的卫生习惯，快乐成长，健康相伴！